ចំណេះដឹងខាងក្រៅ

តែងតែមានការងឿងឆ្ងល់ថា តើខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកជំនាញខាងក្រៅដោយរបៀបណា?ជាការប្រសើរណាស់ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីប្រមូលបទពិសោធន៍យឺតៗ។ថ្វីត្បិតតែអ្នកជំនាញខាងក្រៅមិនអាចរហ័សក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនចំណេះដឹងខាងក្រៅខ្លះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ តោះមើលអ្នកដឹងតាំងពីពេលនោះមក។

1. កុំក្តាប់កណ្តាប់ដៃពេលឡើងភ្នំ/បរបាញ់

សកម្មភាពតូចមួយនេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពាក់កណ្តាលតានតឹងដោយអចេតនា ដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងកាន់តែងាយស្រួល និងប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយ។ដៃរបស់អ្នកគួរតែពត់ដោយធម្មជាតិ ហើយទោះបីជាអ្នកកាន់បង្គោលដើរលេងក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកនោះទេ។

2. ថ្នាំដុសធ្មេញអាចប្រើជាថ្នាំបាន។

យើងតែងតែត្រូវមូសខាំ ឬគ្រុនក្តៅ និងវិលមុខនៅពេលយើងនៅខាងក្រៅ។តើយើងគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើមិនមានថ្នាំដែលត្រូវគ្នានៅពេលនេះ?កុំព្រងើយកន្តើយនឹងតួនាទីរបស់ថ្នាំដុសធ្មេញនៅពេលនេះ។ដោយសារតែថ្នាំដុសធ្មេញមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួន នៅពេលដែលយើងមិនមានថ្នាំ ការលាបថ្នាំដុសធ្មេញនៅលើកន្លែងដែលមានបញ្ហាអាចជំនួសថ្នាំបណ្តោះអាសន្នបាន។

3. មនុស្សភាគច្រើនមិនអាចតស៊ូបានទេ។

មនុស្សជាច្រើនមានការសាទរនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមទាក់ទងខាងក្រៅជាលើកដំបូង ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលអាចបន្តនៅទីបញ្ចប់។ច្បាប់ពីរប្រាំបីបុរាណ 80% នៃមនុស្សបោះបង់ចោល 20% នៃមនុស្សប្រកាន់ខ្ជាប់វា ហើយរង្វង់ខាងក្រៅគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខាងរាងកាយណាមួយនៅខាងក្រៅ អ្នកអាចជ្រើសរើសការលះបង់ដោយក្លាហាន។វាមិនគួរឱ្យខ្មាស់អៀនទេក្នុងការបោះបង់ចោល។សុវត្ថិភាពជីវិតតែងតែមកមុនគេ។

4. ទឹកមានសារៈសំខាន់ជាងអាហារ

មនុស្សភាគច្រើនកាន់អាហារច្រើននៅពេលពួកគេចេញទៅក្រៅ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្រៅ ទឹកគឺសំខាន់ជាងអាហារទៅទៀត។បើគ្មានអាហារទេ មនុស្សអាចរស់នៅបានច្រើនជាងដប់ថ្ងៃ។បើ​គ្មាន​ទឹក មនុស្ស​អាច​រស់​បាន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។បីថ្ងៃ!ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅ ចូរព្យាយាមរៀបចំទឹកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកមានអាហារតិច។នៅពេលនេះ ថង់ទឹកដែលមានសមត្ថភាពធំងាយស្រួលគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ហើយវាអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលមានអាសន្ន។

5. ការរងរបួសភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលចុះពីលើភ្នំ

បន្ទាប់​ពី​ដើរ​ឡើង​ភ្នំ​យ៉ាង​នឿយ​ហត់ អ្នក​បាន​ចុះ​មក។នៅពេលនេះកម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងច្រើន ហើយស្មារតីរបស់អ្នកមានភាពធូររលុងបំផុត ប៉ុន្តែការរងរបួសទំនងជាកើតឡើងនៅដំណាក់កាលនេះ។ដូចជា​របួស​ជង្គង់ និង​ម្រាមជើង ដូចជា​ដើរ​ដោយ​ចៃដន្យ​លើ​អាកាស ឬ​រអិល​។ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពេល​ចុះ​ភ្នំ។